减肥沙拉怎样做外国人爱的四种吃法

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如果你想减肥，沙拉一定会成为你生活的一大组成部分。不知道怎样制作减肥沙拉？完全不用担心，因为外国友人有的尝试经验！根据国外社交网上健身达人分享的食谱，我们可以轻松的制作出来。

如果你想减肥，沙拉一定会成为你生活的一大组成部分。不知道怎样制作减肥沙拉？完全不用担心，因为外国友人有最佳的尝试经验！根据国外社交网上健身达人分享的食谱，我们可以轻松的制作出来，而且味道也相当美味，一点都输高级餐厅呢！现在就跟随我们，一起看看外国友人最爱的减肥沙拉是怎样的，还有食材供大家参考哦！

1、西瓜番茄沙拉

这是一款蔬果混合的沙拉，将西瓜切成正方形小粒，番茄则选择圣女果，这样口感上会更接近西瓜的甜味。还用碎薄荷调味，冰镇后非常适合夏季！

2、土豆芦笋沙拉

不知道大家有没有吃过小土豆，个头小但是口感非常好吃！芦笋要经过水煮熟透后才能加入到里面，以免吃的肠胃不适。其实这款沙拉里还有紫薯，作为粗粮的一种，可以清肠排毒。

3、彩虹藜麦沙拉

看上去非常漂亮啊！缤纷的颜色，代表里面含有的营养物质更加多。从图片上我们可以看出，有紫甘蓝、红黄辣椒、番茄、青豆等等。还有最大的亮点---藜麦，它相比燕麦营养物质会更多，而且口感更好。适合素食主义者，同时卡路里也非常低。

4、柠檬烤藜和卷心菜沙拉

将卷心菜切成细长条，稍微用烤箱烤一下，混合鹰嘴豆、藜麦和柠檬汁，还有少许的酸奶，新鲜的搭配让你的味蕾叫好！

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