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睡觉的黄金时间 什么时间 睡觉的黄金时间是几点到几点

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睡觉的黄金时间 什么时间 睡觉的黄金时间是几点到几点

1、晚11点至早5点——肝、胆、肺在深睡眠状态进行排毒 。

2、晚9点至11点——淋巴排毒,需要安静放松。

3、凌晨0点至4点——脊椎造血,需要在深睡眠状态中进行。

4、凌晨5点至7点——大肠排毒,需前一天各器官排毒正常。

5、晚11点至早7点——全身免疫系统排毒。

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