怎么克服密集恐惧症 知己知彼循序渐进

随着社会的发展，各式的恐惧症已经在遍布我们周围，不论是幽闭恐惧症，还是深海恐惧症，这几样新出现的恐惧症已经广泛出现在我们生活中，那么我们就来聊聊密集恐惧症。

一、什么是密集恐惧症

小编最早接触密集恐惧症的时候还是在小学，当时网络上流行着一句话，十大不能搜索的东西，第一名就是密集恐惧症。密集恐惧症，顾名思义就是对密集的物体本能地感到恐惧，轻度者可能会感到不适，重度者甚至会觉得头晕眼花，极度反抗。有这种情况并不用过度慌张，只要了解了密集恐惧症，就会逐渐缓解症状。

二、密集恐惧症的类型

密集恐惧症的类型有很多，一种是平面型，就像一张纸上画满了豆子，数量很大，但是这种类型的人也最少。第二种是突出型，就像一片叶子上，密密麻麻扑满了蚜虫，这种类型的人有不少。还有一种就是最多患者的类型，那就是凹陷型，这种型大多数是立体的，平面里有许多密集的洞洞，极易让人产生不适，莲蓬图就是其中的代表。

三、如何克服密集恐惧症

其实对密集恐惧症应该正确的了解，首先找到恐惧的原因，想清楚为什么会害怕，如果想明白的话，就可以找到对应的方法克服。也可以通过适度地增加接触密集恐惧症图片的机会，从普通的密集程度再慢慢增加到非常密集的程度，在一步一步进步中，不知不觉中密集恐惧症已经离我们而去了。

如果多接触法不奏效的话，则可以考虑使用普萘洛尔来使我们减少焦虑的程度，以此来治疗密集恐惧症，让我们对密集恐惧症说不吧！